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Produkt Mockup @Canva

OsteoGroove – Der sanfte Tanz-Bewegungskurs für Frauen

Endlich mehr Bewegungsfreiheit – ohne Drill, ohne Überforderung

Ein online geführtes Programm, das osteopathisch gedachte Mikro-Moves mit leichten Dance-Flows verbindet. Kurz, machbar, tanzbar – mit Varianten und klarer Dosierung

  • Lockerung in Rücken, Schultern & Hüfte im Alltag

  • Eine feste, kurze Routine (8–12 Min) sicher in deinen Tag integrieren

  • Mehr Freude an Bewegung, ohne Angst „zu viel“ zu machen

Viele Frauen fühlen sich steif, schnell überlastet und wissen nicht, wie sie sanft starten sollen

Du hast Kurse probiert, die zu hart waren – oder Du musstest pausieren, weil Dein Training zu hart wurde. Morgens brauchst Du „Anlauf“, der Rücken meldet sich und Du fragst dich, wie du ohne Druck ins Tun kommst

Genau hier setzt OsteoGroove an: kleine, angenehme Moves, klare Anleitung, Musik als Motor und Du bestimmst die Dosierung

Kannst du dir vorstellen ...

  • morgens geschmeidiger zu starten, weil Du deine 8-Minuten-Routine kennst?

  • am Schreibtisch kurz Spannung zu lösen, statt sie mitzuschleppen?

  • dich sicherer zu fühlen, weil Du Varianten für „gute“ und „sensiblere“ Tage hast?

  • abends zufriedener zu sein, weil Du wirklich etwas Gutes für dich getan hast?

Deshalb freue ich mich, dir OsteoGroove vorzustellen!

Wenn du bereit bist, mehr Mobilität und Bewegungsfreude im Alltag zu erreichen, ohne dich zu überfordern:

  1. Tanzbar & sanft: entspannter Rhythmus, spielerische Bewegung

  2. Osteopathisch gedacht: Mikro-Moves entlang sinnvoller Muskelketten

  3. Kurz & klar: 8–12 Min reichen, dadurch bleibst du dran

  4. Varianten: kleine Bewegungsweiten, Dein Tempo

  5. Du hast es in der Hand: Mit diesem System übst du angenehm & strukturiert – oder Du machst weiter „wie immer“ und hoffst, dass es besser wird

Wenn Du mit dem grooven beginnst...

Vorher

Pfeile
Pfeile

Nachher



Kurse überfordern mich, danach zwickt alles

Pfeile
Pfeile

Sanfte Flows mit klarer Dosierung, Du fühlst dich angenehm aktiviert

Ich weiß nicht, welche Übung mir guttut

Pfeile
Pfeile

Schmerzampel & Varianten – Du entscheidest sicher


Mir fehlt eine Routine, die wirklich passt

Pfeile
Pfeile

Dein 8-Minuten-Plan zu Musik, die dir gefällt


Alleine halte ich es nicht durch

Pfeile
Pfeile

Freude und Spaß tragen Dich

Wenn Du von steif & unsicher zu locker & klar angeleitet zu gelangen und jemanden willst, der den Weg kennt …

“Ich habe Deinen 8-Minuten-Groove für dich erstellt!”

Online-Kurs

kurze Lernclips

Q&A

PDFs

Sanft, einsteigerfreundlich

Präventives Bewegungsangebot - ersetzt keine Therapie

Aber, was ist der OsteoGroove eigentlich?

Ein Online-Programm, das Dich mit kurzen Video-Lektionen und live begleiteten Sessions zu einer tanzbaren Alltagsroutine führt

  • On-Demand-Module, mit Micro-Learning im eigenen Tempo

  • Wöchentliche Live-Gruppensessions inkl. Q&A

  • Spezial-Mini-Coachings (Spotlights: Nacken, LWS, Hüfte)

So ist das Programm aufgebaut

Ankommen und Dosieren

Das erwartet dich im Modul #1:

  • Atem und Haltung

  • Schmerzampel

  • sichere Varianten

"Durch OsteoGroove lerne ich, mich selbst wieder besser zu spüren."

Wirbelsäule & Becken

Das erwartet dich im Modul #2:

  • Grund-Groove

  • Becken schaukeln

  • Lendenwirbelsäule mobilisieren

"Nach ein paar sanften Minuten fühlt sich mein Rücken beweglicher an, endlich ohne Druck."

Schulter-Nacken-Flow

Das erwartet dich im Modul #3:

  • Weiche Arme

  • Rotationen

  • Entlastung im Alltag

Die Rotationen sind so leicht, und trotzdem lässt die Spannung in meinem Nacken spürbar nach."

Füße–Knie–Hüfte

Das erwartet dich im Modul #4:

  • Stabil-weich stehen

  • Balance

  • kurze Sequenzen

Ich stehe stabiler und bewege mich im Alltag sicherer – die kleinen Schritte machen den Unterschied."

Dein Mini-Groove

Das erwartet dich im Modul #5:

  • 8–12 Min Routine bauen

  • Transfer in Morgen/Alltag

  • Warum nicht im Alltag grooven?

Meine 8-Minuten-Routine passt wirklich in den Morgen – das halte ich endlich durch."

“Wir haben die Umsetzung in das Angebot integriert, um sicherzustellen, dass du das Ziel erreichst ...”

Coaching

Beschreibe kurz, wie der Aspekt “Coaching” in deinem Angebot umgesetzt ist

Community

Beschreibe kurz, wie der Aspekt “Community” in deinem Angebot umgesetzt ist

Individueller Weg

Beschreibe kurz, wie der Aspekt “Individueller Weg” in deinem Angebot umgesetzt ist

Teamplayer

Beschreibe kurz, wie der Aspekt “Teamplayer” in deinem Angebot umgesetzt ist

“Wir haben die Umsetzung in das Angebot integriert, um sicherzustellen, dass du das Ziel erreichst ...”

  • Inhalt #1 Beschreibung – Was genau ist dabei?

  • Inhalt #2 Beschreibung – Was genau ist dabei?

  • Inhalt #3 Beschreibung – Was genau ist dabei?

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Bonus #1

Kurze Beschreibung, wie der Bonus zum System passt.

  • Inhalt #1

  • Inhalt #2

  • Inhalt #3

Bonus #2

Kurze Beschreibung, wie der Bonus zum System passt.

  • Inhalt #1

  • Inhalt #2

  • Inhalt #3

Kursname und Garantie

Nenne hier dein Garantieversprechen, das du deinen Kund:innen gibst, wenn die sich für dein Angebot anmelden.

Feedback von meinen Kunden

Ich habe an [Name des Programms] teilgenommen und dadurch wertvolle Kenntnisse und Fähigkeiten erworben.

Diese halfen mir, XYZ erfolgreich umzusetzen. Besonders schätze ich die praxisnahen Ansätze und die Unterstützung durch [dich], die mir ermöglichten, meine Ziele effektiv zu verwirklichen.

Name

Unternehmen

Ich habe an [Name des Programms] teilgenommen und dadurch wertvolle Kenntnisse und Fähigkeiten erworben.

Diese halfen mir, XYZ erfolgreich umzusetzen. Besonders schätze ich die praxisnahen Ansätze und die Unterstützung durch [dich], die mir ermöglichten, meine Ziele effektiv zu verwirklichen.

Name

Unternehmen

Ich habe an [Name des Programms] teilgenommen und dadurch wertvolle Kenntnisse und Fähigkeiten erworben.

Diese halfen mir, XYZ erfolgreich umzusetzen. Besonders schätze ich die praxisnahen Ansätze und die Unterstützung durch [dich], die mir ermöglichten, meine Ziele effektiv zu verwirklichen.

Name

Unternehmen

Hi, ich bin Bärbel

Ich bin Bärbel Bubolz, Osteopathin & Entwicklerin von OsteoGroove. Ich hatte lange Zeit selbst mit Steifheit & Schmerzen in der Bewegung zu kämpfen. Also verband ich mein osteopathisches Wissen mit tanzbaren Mikro-Moves – kurz, abgenehm, wirksam im Alltag. So entstand OsteoGroove: ein System, das Dich sicher ins Tun bringt – in Deinem Tempo.

Bekannt aus

Passt das Angebot für dich?

  • Du hast genug von [Schmerzpunkt der Kund:in]?

  • Du bist bereit, den nächsten Schritt zu machen und endlich [Wunscheigenschaften der Kund:in] zu werden?

  • Du willst [Ziel der Kund:in] erreichen?

Wenn sich das nach dir anhört,

dann ist das Angebot optimal für dich!

“Füge hier ein Testimonial-Zitat ein, das zeigt, wie sehr die Zusammenarbeit mit dir deinen Kund:innen weiterhilft.”

Wenn du immer noch liest, dann gibt

es etwas, das dich zurückhält.

Du fragst dich vielleicht ...

Schaffe ich das mit Beschwerden?

Ja – ich arbeite mit Varianten, kleiner Bewegungsrange & Schmerzampel. Es handelt sich um ein präventives Programm: Bei Unsicherheiten solltest Du deinen Arzt kontaktieren.

Ich habe wenig Zeit – lohnt es sich?

Ja – Deine Kernroutine dauert 8–12 Min. Im weiteren Verlauf kannst Du jederzeit mehr machen, wenn Du möchtest.

Brauche ich spezielles Equipment?

Nein. Bequeme Kleidung, rutschfester Boden und etwas Platz reichen.

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