Nimm teil an meiner Live Woche vom 24.11.25 - 28.11.2025 und melde dich jetzt für €0 an!

Produkt Mockup @Canva

Locker und leicht in 5 Tagen!

Hol Dir deine Live-Groove-Challenge

Die tanzbare Live-Challenge für Frauen, die wieder beweglicher sein wollen – sanft, sicher, osteopathisch gedacht!

  • Du fühlst dich morgens steif und brauchst „Anlauf“, bis alles rund läuft

  • Fitnesskurse überfordern dich – du willst sanft starten, statt dich zu quälen

  • Wechseljahre & Stress lassen Deinen Körper fest werden – du sehnst dich nach Leichtigkeit

Ich bin dabei!

Erste Stimmen über deine Osteopathin von OsteoGroove

Sonja: Bärbel ist die Osteopathin meines Vertrauens. Sie konnte mir bisher immer Erleichterung verschaffen & Hilfe geben. Sie gibt mir immer Empfehlungen für zu Hause mit, damit ich die Behandlung unterstützen kann. Ihr freundliches & fröhliches Wesen plus ihre fachliche Kompetenzen sind für mich ein perfektes & überzeugendes Paket 😀!

Stephanie: Ich bin seit einigen Jahren Patientin bei Frau Bubolz und bin nach jedem Termin begeistert wie sehr Sie mir mit Ihrer Behandlung bei meinen chronischen Schmerzen hilft.
Zu jedem gesundheitlichen Problem hat Sie einen Therapie- und Lösungsansatz in petto.
Ganz klare Weiterempfehlung 👍.

Moni: Seit einigen Jahren bin ich bei Frau Bubolz in Behandlung. Zu 100 Prozent trifft und findet sie genau DEN Schmerzpunkt und behandelt ihn mit Professionalität schmerzfrei! Ihre ganzheitliche Behandlung ist sehr kompetent, mit viel positiver Energie versehen und zum Ende hin entspannend. Sie hat mir schon enorm geholfen und kann sie nur weiterempfehlen. ❤️

Mockup-Mobiltelefon

Was passiert in deiner Challenge?

Du bekommst 3 Streaming-Sessions (ca. 15-20 Min) mit Warm-up, leichtem Tanz-Flow und kurzen Theorie-Häppchen, zwei Mini-Workbooks (PDF) für Notizen & Übungen, eine sanfte „Schmerzampel“ zur Selbststeuerung, alles in alltagstauglichen Varianten.

  • Tag 1: Haltung & Atem – dein sanfter Start
    Ankommen, Haltungsscan und ein erster, einfacher Groove. Mini-Theorie: Schmerzampel & „so fühlt sich sicher an“. Schnapp dir dein Mini-Workbook!

  • Tag 2: Wirbelsäule & Becken – Mobilität ohne Druck
    Lendenwirbelsäule lockern, Beckenkippung & -Schaukel im Takt. Grundschritt mit weichem Swing. Mini-Theorie: Bewegung senkt Spannungen.

  • Tag 3: Wirbelsäule
    Bewegung der gesamten Wirbelsäule als Fundament von Bewegungsfähigkeit. Mini-Theorie: Faszien-Elastizität

  • Tag 4: Schulter- und Nacken-Groove
    Weiche Bewegungen für Hals- und Brustwirbelsäule, Mini-Theorie: Dosierung, Tempo & deine Wohlfühlrange.

  • Tag 5: Workbook & dein persönlicher Mini-Flow
    Alles verbinden: 9-Minuten-Routine für jeden Morgen, Mini-Theorie: Routinen bauen, Transfer in Alltag

So setzt sich deine Challenge zusammen

Deine Challenge läuft über 5 Tage. An diesen Tagen erhältst du 2 Workbooks, 3 Sessions zum Download und die Theorie, um dir deine eigenen Flows zusammenzusetzen.

Deine Streams

Ins Tun kommen – sicher angeleitet, motivierend und machbar. Jede Einheit verbindet Warm-up, tanzbaren Flow und Cooldown. Du spürst direkt mehr Lockerheit in Wirbelsäule, Schultern und Hüfte – ohne Überforderung.

Mini-Aufgaben für den Alltag

Mikro-Übungen (2–5 Minuten) helfen dir, zwischen den Streams dranzubleiben: Wirbelsäulen-Move, Becken-Schaukel. Du lernst, Spannungen im Alltag angenehm zu regulieren (z. B. am Schreibtisch oder in der Küche).

Theorie-Häppchen „Osteo-Basics“

Kurz, verständlich, alltagstauglich: Warum Bewegung entspannt, wie Faszien elastisch bleiben, was deine Wohlfühl-Range ist. Das Wissen gibt dir Sicherheit bei der Dosierung – du lernst, deinen Körper achtsam zu steuern.

Q&A & individuelles Feintuning

Du bekommst Antworten auf deine Fragen (z. B. zu Varianten bei Nacken, Wirbelsäule, Knie). Wir passen Schritte an dich an: Tempo, Bewegungsweite – so bleibt es sanft, aber spürbar wirksam.

Materialien

Alles zum Nachschauen und Notieren:

Mini-Workbooks (PDF) für Notizen, „Meine 9-Minuten-Routine“.

Perfekt, um Lieblingsübungen zu festigen.

Dein persönlicher Mini-Flow

Am Ende der Woche hast du deinen 9-Minuten-OsteoGroove zusammen (morgens oder zwischendurch). Du gehst mit einem klaren Plan raus, der leicht in deinen Alltag passt – für mehr Leichtigkeit, Stabilität & Freude.

Warum solltest du weiterhin Kurse besuchen, die dich überfordern, wenn du mit der Live-Challenge in deinem Tempo zu mehr Mobilität groovst?

Mockup-Bild

Der OsteoGroove ist ideal für dich, wenn du …

  • dich morgens steif fühlst und dir einen sanften, angeleiteten Einstieg wünschst – ohne Hüpfen, ohne Druck

  • von Kursen schnell überfordert bist und lieber in deinem Tempo mit klaren Varianten und kurzer Alltagsroutine starten willst

  • mehr Leichtigkeit & Freude suchst – tanzbare Bewegungen, die gut tun, dich lockern und dir Sicherheit im Umgang mit Beschwerden geben

Ich groove mit!

Hi, ich bin Bärbel

Ich bin Bärbel Bubolz, Osteopathin mit Herz für Bewegung und Rhythmus. Mit OsteoGroove verbinde ich osteopathisch gedachte Übungen mit leichten Dance-Flows – sanft, machbar und motivierend für Frauen. Mein Ziel: mehr Leichtigkeit, Mobilität und Freude im Alltag – ohne Überforderung.

Warum ich dich so gut verstehe?

Es gab eine Zeit, in der ich mich selbst steif, müde, voll Schmerzen und „aus dem Rhythmus“ fühlte. Klassische Fitness hat mich überfordert, Pausen haben nichts gelöst. Also habe ich mein Wissen aus der Osteopathie, meine Arbeit mit vielen Kundinnen und meine Liebe zum Tanz zusammengebracht – in kleine, tanzbare Sequenzen, die den Körper freundlich mobilisieren.


So ist OsteoGroove entstanden: ein System, das ich zuerst an mir erprobt, dann im Praxisalltag vereinfacht, musikalisch unterlegt und alltagstauglich gemacht habe.

Was du davon hast:

Ich weiß, wie sich Schulter-Nacken-Schmerzen, eine steife Lendenwirbelsäule und „morgendliche Anlaufschwierigkeiten“ anfühlen – und wie man ohne Druck wieder in Bewegung kommt. In meinen Sessions bekommst du eine klare Anleitung in einer freundlichen Dosierung.

Ziel: mehr Leichtigkeit, Mobilität und Freude im Alltag.

Hinweis: Es handelt sich um ein präventives Bewegungsangebot und ersetzt keine Therapie.

Melde Dich zu Deinem ersten Groove an!

In nur 5 Tagen bekommst Du eine machbare 9-Minuten-Routine, die dir spürbar mehr Leichtigkeit in Rücken, Schultern und Hüfte schenkt – sanft, tanzbar, klar angeleitet und ohne Überforderung!